ЯК ЗАХИСТИТИСЯ ВІД ВПЛИВУ ВИСОКИХ ТЕМПЕРАТУР?

Спека може бути небезпечною для здоров’я, особливо під час перебування надворі.

Поради, якщо працюєте надворі в спеку:

Регулярно перепочивайте в холодку. Через кожні 15-20 хвилин праці робіть 10-хвилинні перерви.

Пийте часто і невеликими порціями. Віддавайте перевагу мінеральній лужній воді, сокам, вітамінізованим напоям. Пийте не менше 0,5 л води на годину, коли фізично працюєте за температури понад +28℃.

Не працюйте надворі в екстремальну спеку – коли температура повітря перевищує +37℃. Перенесіть роботу на ранкові або вечірні години.

Не залишайте дітей і тварин у машині, навіть «на хвилинку». У спеку салон авто стрімко нагрівається до смертельно небезпечного рівня, навіть з прочиненими вікнами чи ввімкненим кондиціонером.

На кондиціонері виставляйте температуру 24-25℃, як рекомендують виробники. Це допоможе уникнути значного перепаду між температурами в приміщенні та поза ним, а отже знизити навантаження на серцево-судинну систему.

Будьте уважні до інших. Якщо бачите людину, якій стало зле, – допоможіть їй знайти тінь чи прохолодне місце, запропонуйте воду та викличте медичну допомогу за потреби.