Панічна атака. Як заспокоїтися якомога швидше?
Панічна атака – це раптовий напад неконтрольованого страху, який супроводжується погіршенням самопочуття.
Панічні атаки є наслідком тривалого стресу та нервової напруги, отже в умовах війни можуть траплятися частіше.Найскладніше тим, у кого така атака трапляється вперше – через незнання що робити й страх за своє життя.Від панічних атак не помирають. Головне – знати, як діяти, аби не травмуватися.Панічна атака розвивається за кілька секунд і може тривати близько 20 хвилин.Головна задача – відволіктися від страху й перенести свою увагу на будь-що інше: дихання, оточуючий світ, своє тіло.Упоравшись з атакою, необхідно звернутися за психологічною допомогою, якщо це можливо, щоб виключити ймовірність рецидиву.
Останні новини
ВИХОВАНЦІ ЧОРТКІВСЬКОЇ ДЮСШ ДОСТОЙНО ВИСТУПИЛИ НА ЧЕМПІОНАТІ УКРАЇНИ З КЛАСИЧНОГО ПАУЕРЛІФТИНГУ
З 18 по 26 квітня на Івано-Франківщині у місті Коломия проходив Чемпіонат України з …Читати далі
У ЧОРТКОВІ ВШАНУВАЛИ РОКОВИНИ 40-ОЇ РІЧНИЦІ АВАРІЇ НА ЧАЕС
Сьогодні, 26 квітня, у Чорткові біля пам’ятного знака жертвам Чорнобильської катастрофи відбулася поминальна панахида, …Читати далі
У ЧОРТКІВСЬКІЙ ГРОМАДІ УТВОРИЛИ АКАДЕМІЧНИЙ ЛІЦЕЙ!
На черговій сесії депутати затвердили План формування мережі закладів освіти Чортківської міської ради на …Читати далі
ОГОЛОШЕННЯ про початок розроблення Місцевого плану управління відходами Чортківської міської територіальної громади
Управління комунального господарства Чортківської міської ради повідомляє, що розпочато підготовку проєкту Місцевого плану …Читати далі
УВАГА! МІННА НЕБЕЗПЕКА – ЗАКЛИК ДО ОБЕРЕЖНОСТІ!
У зв’язку зі збільшенням кількості нещасних випадків, пов’язаних із мінами та іншими вибухонебезпечними предметами, звертаємося …Читати далі
