Як зберегти психічне здоров’я в умовах війни? Як подбати про себе, рідних і про тих, хто поруч…

Через війну стрес та знервованість є буденністю для майже 80% українців. Проте, більшість людей можуть самостійно впоратися з пережитим, якщо турбота про ментальне здоров’я стане щоденною звичкою.
‼️Саме тому всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» Ти як? — ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована у тому числі на розвиток культури піклування про власне ментальне здоров’я.
🤝В рамках програми 17 вересня 2024 року проведено тренінг щодо самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях за участю психологині Наталі Стринжі.
Під час тренінгу ознайомлено учасників з методами самодіагностики психологічного стану, з дієвими техніками подолання стресу, позбавлення від негативних емоцій, покращення психоемоційного стану та підвищення стресостійкості
Психологиня дала поради, як зберегти ментальне здоров’я під час війни.
Ментально здорова людина:
✔️може розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно функціонувати;
✔️здатна спілкуватися і будувати стосунки з іншими;
✔️розвивається й навчається;
✔️позитивно оцінює себе, приймає та любить;
✔️приймає власні тверді рішення;
✔️нормально адаптовується до нових умов життя;
✔️може розв’язувати проблеми.
Насамкінець, психологиня ознайомила безробітних з проєктом від Міністерства соціальної політики “Центр життєстійкості” для роботи з соціально вразливими категоріями населення https://www.facebook.com/share/p/QEJD9JFcZUo4CRMX/