Перейти до вмісту
Чортків online

МЕНЮ

☰
Чортківська міська рада > Важливі > Як перенести спеку?

Як перенести спеку?

Протягом останніх декількох днів стовпчики термометрів не опускаються нижче +30-32°С. Висока температура повітря та прямі сонячні проміння – це серйозне навантаження на здоров’я людини.
?Щоб мінімізувати негативний вплив спеки на самопочуття, намагайтеся дотримуватися таких рекомендацій:
✅уникайте надмірної фізичної активності в години активного сонця – з 11:00 до 17:00. Якщо є можливість, то залишайтеся в цей період у приміщенні чи ж в затінку;
✅пийте більше чистої води, саме вона найкраще втамовує спрагу. Намагайтеся не вживати солодких газованих напоїв, каву чи чай;
✅для прогулянок вибирайте легкий світлий одяг і не забувайте про головний убір;
✅уникайте переїдання. Надавайте перевагу легким стравам – овочам, фруктам;
✅за можливості обмежте використання громадського транспорту в період з 12:00 до 17:00 год;
✅частіше проводьте вологе прибирання;
✅відмовтеся від алкоголю та паління.
?Симптоми теплового удару: запаморочення, нудота, почервоніння обличчя, підвищена пітливість, задишка, судоми, носова кровотеча.
?Невідкладна допомога:
✔️перенесіть хворого в прохолодне провітрюване приміщення;
✔️вкладіть горизонтально та підніміть ноги;
✔️розстебніть одяг, брючний ремінь;
✔️побризкайте водою, обітріть обличчя, руки, груди вологим рушником;
✔️напоїть холодною водою.
Рубрики: Важливі | Новини

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Останні новини

ЧОРТКІВСЬКА МІСЬКА РАДА

Контакти:
48500, Україна, Тернопільська обл.
м.Чортків, вул. Тараса Шевченка, 21

тел. (03552) 2-99-00
info@chortkivmr.gov.ua
© 2021 Весь контент доступний за ліцензією Creative Commons Attribution 4.0 International license, якщо не зазначено інше.
uk uk