Як перенести спеку?
Протягом останніх декількох днів стовпчики термометрів не опускаються нижче +30-32°С. Висока температура повітря та прямі сонячні проміння – це серйозне навантаження на здоров’я людини.
Щоб мінімізувати негативний вплив спеки на самопочуття, намагайтеся дотримуватися таких рекомендацій:
уникайте надмірної фізичної активності в години активного сонця – з 11:00 до 17:00. Якщо є можливість, то залишайтеся в цей період у приміщенні чи ж в затінку;
пийте більше чистої води, саме вона найкраще втамовує спрагу. Намагайтеся не вживати солодких газованих напоїв, каву чи чай;
для прогулянок вибирайте легкий світлий одяг і не забувайте про головний убір;
уникайте переїдання. Надавайте перевагу легким стравам – овочам, фруктам;
за можливості обмежте використання громадського транспорту в період з 12:00 до 17:00 год;
частіше проводьте вологе прибирання;
відмовтеся від алкоголю та паління.
Симптоми теплового удару: запаморочення, нудота, почервоніння обличчя, підвищена пітливість, задишка, судоми, носова кровотеча.
Невідкладна допомога:
перенесіть хворого в прохолодне провітрюване приміщення;
вкладіть горизонтально та підніміть ноги;
розстебніть одяг, брючний ремінь;
побризкайте водою, обітріть обличчя, руки, груди вологим рушником;
напоїть холодною водою.
Останні новини
Проект порядку денного дев’яносто першої сесії Чортківської міської ради VІІІ скликання
1.Про затвердження проекту землеустрою щодо відведення земельної ділянки, цільове призначення якої змінюється Стахіву Петру Івановичу …Читати даліЧЕРЕЗ ВАЖКУ СИТУАЦІЮ В ЕНЕРГОСИСТЕМІ У ЧОРТКІВСЬКІЙ ГРОМАДІ ВИМИКАЮТЬ ВУЛИЧНЕ ОСВІТЛЕННЯ
З метою зменшення навантаження на енергомережу та у зв’язку з введенням графіків погодинного відключення …Читати даліЗДАЙ КРОВ – ВРЯТУЙ ЖИТТЯ ВОЇНАМ ЗБРОЙНИХ СИЛ УКРАЇНИ!
Донорство крові – абсолютно безпечна та винятково важлива процедура. Мільйони людей по всьому світу …Читати даліУКРЕНЕРГО: ПРОТЯГОМ ДОБИ ПО ВСІЙ ТЕРИТОРІЇ УКРАЇНИ ДІЯТИМУТЬ ГРАФІКИ ПОГОДИННИХ ВІДКЛЮЧЕНЬ
Сьогодні, 21 травня, протягом доби по всій території України для промислових та побутових споживачів …Читати даліЧОРТКІВ ЗУСТРІВ ТІЛО ВОЇНА ЗСУ ПАКУЛЯКА МИХАЙЛА…
У соборі верховних апостолів Петра і Павла зустріли тіло воїна ЗСУ – 59-річного Пакуляка …Читати далі